RE RE RE RE RE COMEÇANDOOOOOOOOOOOOO!!

♥ TABELA DE PESAGENS ♥ INCANSÁVEL BRIGA C A BALANÇA ♥08/07/2007 78,400
07/07/2007 77,400
14/07/2007 78,100
21/07/2007 77,700
28/07/2007 78,400
30/07/2007 79,400
02/08/2007 78,100
09/08/2007 77,450
16/08/2007 76,800
19/08/2007 76,100
22/08/2007 78,100
31/08/2007 77,250
11/09/2007 76,800
14/09/2007 75,900
20/09/2007 76,800
24/09/2007 76,500
01/10/2007 76,200
08/10/2007 75,000
13/10/2007 75,200
20/10/2007 75,400
27/10/2007 75,700
03/11/2007 74,800
07/11/2007 75,100
24/11/2007 75,400
31/12/2007 73,900
01/03/2008 76,000 kilos tudo recuperado!!!!!

Acredite

Acredite na vida e em seu potencial...
Acredite no amor e onde ele pode te levar...
Acredite na paz e faça com que ela te envolva.
Acredite na força do teu pensamento e em tuas emoções...
Acredite no teu sentir... e te desfaças de dogmas e conceitos...
Acredite no teu desejo... na tua vontade... é Deus em ti...
Acredite em tuas Esperanças... no teu vir a ser... mas viva o instantepresente...
Acredite em tuas conquistas e agradeça-te pelas tuas vitórias...
Acredite em teus planos... é Deus em projeção!
Acredite em teus sonhos... é Deus em contemplação!
Acredite em ti mesmo !!! És Deus em ação!
Acredite em Deus ! E te encontrarás em teu irmão!
Acredite na Vida!
E... conforme tua crença assim será o teu destino

Não deixe de viver enquanto não emagreceu....

Emagreça o corpo engordando a auto-estimaNão transforme sua dieta numa tortura, deixando a vida de lado enquanto você não emagrece."Depois que eu emagrecer eu vou, eu faço, eu compro... Eu vivo!". Se você reconhece estas promessas, está na hora de mudar de atitude. Não deixe seus planos de vida para depois da dieta. Isso geralmente não traz bons resultados e torna a dieta ainda mais difícil, pois deixa a vida mais monótona e sem grandes motivações.Portanto, um dos ingredientes para emagrecer o corpinho é engordar a auto-estima. Cuidar de você em aspectos que vão além da dieta, como comprar uma peça de roupa nova bem moderna, marcar de sair com uma amiga, não perder aquela festa, mesmo preferindo estar alguns quilos mais magra. Não deixe a vida para depois. Manter uma vida social ativa pode ajudar a tirar o foco da comida e lhe anima para chegar logo em sua meta.Outro ponto fundamental quando se fala em auto-estima é entender onde se quer chegar com relação ao peso ou à forma física. Não adianta estabelecer metas muito distantes e rígidas. O ideal para manter-se motivado é entender e respeitar seu corpo, suas características pessoais, avaliar seu histórico de peso e conhecer melhor o que sua genética pode fazer você chegar com dedicação, dieta, exercício e outros hábitos de vida saudáveis.Dessa forma, cada conquista será um motivo para comemorar. Estabelecida a meta, acompanhe seu progresso além da balança, ou seja, na qualidade de suas escolhas, no melhor funcionamento do seu intestino e na sua disposição. E só depois de atingir seus objetivos crie sua próxima meta.Para um exercício da auto-estima, procure seguir estas dicas:- Liste todos os seus pontos fortes. Enumere tudo aquilo que gosta em seu corpo e procure cuidar ainda mais.- Invista mais alguns minutos ao se arrumar para sair. Observe se não há algo que possa lhe fazer sentir melhor: uma cor diferente de batom, um brinco novo, ou uma fragância perfume. Estimule os sentidos!- Tome um banho demorado. Use um óleo gostoso e ligue o som para curtir alguns momentos em sintonia com seu corpo.- Prepare uma receita especial com ingredientes que você adora. Sabor não é sinônimo de calorias adicionais. Consuma uma porção adequada e se dê este prazer na medida certa.- Cultive uma imagem corporal realista e saudável, sem auto-críticas exageradas e sem propósito!- Lembre-se que comer sempre será um dos maiores prazeres da vida, mas cuidar de seu corpo, da sua saúde e da sua qualidade de vida pode ser um prazer ainda maior e mais divertido, além de um desafio pessoal!

OLHE PARA VOCÊ

Você só tem esse corpo, cuide dele. Ame-se, goste de você mesmo, enxergue as suas qualidades

Deseje mudar para você, e só para você.

ENCARE A REALIDADE
Só você pode mudar você mesmo

Você é o único e total responsável por si mesmo, ninguém pode emagrecer por você.

CRIE A SUA PERSONALIDADE MAGRA
Mude a maneira como você olha para si mesmo.

Construa o seu "eu" magro, feliz e auto-confiante.

Enxergue-se magro.

Deseje SER magro e não ESTAR magro.

DEVAGAR E SEMPRE
Uma viagem de milhares de quilômetros começa com um único passo!

Um quilo por vez, passo a passo se percorre o caminho.

A balança é só um instrumento para constatar o seu sucesso matematicamente, não se prenda demasiadamente à ela.

Não se afobe, o tempo vai passar de qualquer maneira, nem mais rápido nem mais devagar, ele apenas vai passar, use-o a seu favor.

Não pule refeições, não faça loucuras para emagrecer mais rápido, ficar sem comer em algum momento vai gerar tensões difíceis de controlar e você fatalmente vai descontar na comida.

INCENTIVE-SE
Ao perder um quilo, segure um quilo de açúcar e "sinta" quanto peso você perdeu! Parece pouco, mas um quilo é bem pesadinho se você reparar bem!

Olhe para as roupas que você tem guardadas no armário e não servem mais, pense que logo elas entrarão de novo!

O tempo está a seu favor! Se você está emagrecendo, hoje você está melhor que ontem, amanhã você estará melhor que hoje, e no mês que vem você estará muito melhor que hoje!

Pense que daqui pra frente, sua vida só vai melhorar!

Está em nossas mãos!!!

Arte da auto-aceitação

Auto-aceitação não implica uma ausência de vontade de mudar, melhorar ou evoluir. Ela é uma pré condição para a mudança e para aumentar seu amor próprio.

Quando aceitamos de fato o que sentimos e o que somos, a qualquer momento de nossa existência, podemos nos permitir ser plenamente conscientes da natureza de nossas escolhas e atos, e nosso desenvolvimento fluirá.
Tente fazer um exercício bem simples.
Tente não, faça!

1- Numa página em branco, escreva as seguintes frases incompletas:
.
Às vezes, quando olho para trás em minha vida, mal posso acreditar que certa vez eu.... QUE FIZ TANTAS COISAS IMPULSIVAMENTE E SEMPRE ME ARREPENDI

Não é fácil para mim admitir que.... EU SEMPRE DESISTO DO QUE DESEJO, ABRO MÃO POR SER DIFÍCIL CONQUISTAR

Para mim não é fácil praticar a auto-aceitação quando.... VEJO Q AS OUTRAS PESSOAS SÃO MAIS ESFORÇADAS DO QUE EU E POR ISSO TEM CONQUISTADO TUDO AQUILO QUE EU DESEJAVA CONQUISTAR E AINDA NÃO CONSEGUI CONQUISTAR

Uma das minhas emoções que acho difícil de aceitar é.... INVEJAR AOS OUTROS Q CONQUISTAM O Q NÃO SOU CAPAZ DE CONQUISTAR

Um dos meus pensamentos que tenho tendência de afastar da minha mente é.... A PERSISTENÇIA PRA ALCANÇAR AQUILO Q DESEJO

Uma das coisas em meu corpo que tenho dificuldade de aceitar é.... O MEU PESO SER UMA MULHER C ESTATURA GRANDE

Se eu aceitasse melhor o meu corpo.... ME SENTIRIA MAIS NORMAL AOS OLHARES DOS OUTROS E CONSEQUENTEMENTE MAIS BONITA

Se eu aceitasse melhor as coisas que fiz....

Se eu aceitasse melhor os meus sentimentos....

Se eu fosse mais honesta quanto às minhas vontades e necessidades.... EU NÃO SERIA TÃO FRUSTRADA

O que me assusta na auto-aceitação é.... TER Q ME ACEITAR NUM PADRÃO DE BELEZA DIFERENTE DE TODAS AS OUTRAS MULHERES

Se as outras pessoas vissem que eu me sinto melhor....

O bom da auto-aceitação pode ser.... SE SENTIR FELIZ ANTES MSM DE REALIZAR SUAS METAS PESSOAIS, NÃO ADIAR A UMA FELICIDADE ESPERANDO Q REALIZE ALGO OU CONQUISTE AQUILO...

Estou me tornando consciente.... TIRANDO DAS MINHAS COSTAS UM POUCO DO PESO Q CARREGO

Estou começando a me sentir.... MAIS COMPLETA

À medida que paro de negar minha experiência.... APRENDO Q DEVO DAR VALOR AO QUE EU SOU

Se eu respirar fundo e me permitir vivenciar a auto-aceitação... VOU ME SENTIR LEVE

2- Em seguida, escreva de seis a dez conclusões para cada sentença.

Lembre-se: aceitar a nós mesmos é aceitar o fato de que as coisas que pensamos, sentimos e fazemos são todas expressão de nosso ser, no momento em que ocorrem.

E isto é um passo para uma boa auto-estima!

RE RE RE RE RE COMEÇANDOOOOOOOOOOOOO!!

terça-feira, 4 de março de 2008

Quem sou eu